Ik voel mij eenzaam

Het blijft nieuws. Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders boven de achttien jaar zich meer eenzaam voelen dan voor coronacrisis. Of je nu 18 of 88 bent, zolang het COVID-virus welig tiert en niet iedereen is gevaccineerd, heb je te maken met maatregelen. Ouderen kunnen zich wellicht makkelijk schikken in hun beperkte leefomstandigheden; ze hebben het leven al uitgeprobeerd. Jongeren hebben daar meer moeite mee.

Jongeren moeten hun identiteit nog uitzoeken en dit doen ze door zich te spiegelen aan hun leeftijdsgenootjes. Samen risico’s durven te nemen, elkaar uitdagen met sporten of een feestje houden. Ouders en school zijn belangrijk, maar het zijn de vrienden die niet mogen ontbreken op de weg naar volwassenheid. Op het moment dat jongeren moeite krijgen met onderwijs op afstand en niet genoeg feedback van hun naaste omgeving ontvangen, leidt dat bij sommige jongeren tot stressklachten. En zelfs tot een gevoel van eenzaamheid en depressieve gedachten.

Tips tegen eenzaamheid

Een eenvoudige manier om je niet eenzaam te voelen is natuurlijk contact zoeken met een ander. Je kunt bijvoorbeeld je familie en je vrienden opbellen voor een praatje. Of boodschappen gaan doen en een compliment uitdelen aan de leuke caissière.  En om jezelf te plezieren kun je wandelen met je favoriete muziek op je hoofd. Denk vooral positief, vermijd negatief nieuws, ga mediteren en wees lief voor jezelf.

Nu zijn dit allemaal bewegingen die beslist goed zijn om van al die nare gevoelens af te komen, maar het kan ook wat simpeler. Vervelende gevoelens hangen namelijk altijd samen met onze gedachten. Die staan simpel genoeg in verbinding met elkaar. En op het moment dat je je alleen voelt en daar verdrietig over bent, hoe raar dat ook mag klinken, is dat eigenlijk niet erg. Ook al lijken die gedachten echt, het is je denksysteem dat op een creatieve manier aan de slag gaat met je gevoelens.

Vormgeven aan gedachten

3 Principes-coach Michael Neill beschreef het fenomeen gedachten: ‘Gedachten is sneeuw waar wij een sneeuwpop van maken. We kijken dan naar een sneeuwpop, maar zien niet het water waar het van gemaakt is.’ Oftewel: je geeft je gedachten te veel vorm, zodat je ook gaat geloven dat je je gedachten bent; ‘Ik ben alleen dus ben ik eenzaam’.

Voelen hoort bij ons menselijke bewustzijn. Gek genoeg weet je altijd achteraf, dat als je heel enthousiast, trots, of blij bent dat dit tijdelijke positieve gevoelens zijn. Spiegel je deze gedachte, dan is een sombere emotie als je eenzaam voelen, ook maar tijdelijk. Begrijp je dit mechanisme dan word je steeds meer bewust van je situatie en je gedachten waarin je je bevindt. Je kunt dan langs je probleem heen kijken. Je komt in een andere state of mind. In een ander moment. Je hoeft je gedachten namelijk niet te analyseren of er mee aan de slag te gaan. Je gedachten zijn niets meer dan stroom van energie.

Heb jij last van het alleen zijn? En van je gedachten? Wil je daar vrijblijvend over praten? Neem contact met me op! Stuur je gegevens naar info@diversityathome.nl.