Ik voel mij eenzaam
- At maart 18, 2021
- By Rudolf
- In 3 Principes, Overigen
0
Het blijft nieuws. Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders boven de achttien jaar zich meer eenzaam voelen dan voor coronacrisis. Of je nu 18 of 88 bent, zolang het COVID-virus welig tiert en niet iedereen is gevaccineerd, heb je te maken met maatregelen. Ouderen kunnen zich wellicht makkelijk schikken in hun beperkte leefomstandigheden; ze hebben het leven al uitgeprobeerd. Jongeren hebben daar meer moeite mee.
Jongeren moeten hun identiteit nog uitzoeken en dit doen ze door zich te spiegelen aan hun leeftijdsgenootjes. Samen risico’s durven te nemen, elkaar uitdagen met sporten of een feestje houden. Ouders en school zijn belangrijk, maar het zijn de vrienden die niet mogen ontbreken op de weg naar volwassenheid. Op het moment dat jongeren moeite krijgen met onderwijs op afstand en niet genoeg feedback van hun naaste omgeving ontvangen, leidt dat bij sommige jongeren tot stressklachten. En zelfs tot een gevoel van eenzaamheid en depressieve gedachten.
Tips tegen eenzaamheid
Een eenvoudige manier om je niet eenzaam te voelen is natuurlijk contact zoeken met een ander. Je kunt bijvoorbeeld je familie en je vrienden opbellen voor een praatje. Of boodschappen gaan doen en een compliment uitdelen aan de leuke caissière. En om jezelf te plezieren kun je wandelen met je favoriete muziek op je hoofd. Denk vooral positief, vermijd negatief nieuws, ga mediteren en wees lief voor jezelf.
Nu zijn dit allemaal bewegingen die beslist goed zijn om van al die nare gevoelens af te komen, maar het kan ook wat simpeler. Vervelende gevoelens hangen namelijk altijd samen met onze gedachten. Die staan simpel genoeg in verbinding met elkaar. En op het moment dat je je alleen voelt en daar verdrietig over bent, hoe raar dat ook mag klinken, is dat eigenlijk niet erg. Ook al lijken die gedachten echt, het is je denksysteem dat op een creatieve manier aan de slag gaat met je gevoelens.
Vormgeven aan gedachten
3 Principes-coach Michael Neill beschreef het fenomeen gedachten: ‘Gedachten is sneeuw waar wij een sneeuwpop van maken. We kijken dan naar een sneeuwpop, maar zien niet het water waar het van gemaakt is.’ Oftewel: je geeft je gedachten te veel vorm, zodat je ook gaat geloven dat je je gedachten bent; ‘Ik ben alleen dus ben ik eenzaam’.
Voelen hoort bij ons menselijke bewustzijn. Gek genoeg weet je altijd achteraf, dat als je heel enthousiast, trots, of blij bent dat dit tijdelijke positieve gevoelens zijn. Spiegel je deze gedachte, dan is een sombere emotie als je eenzaam voelen, ook maar tijdelijk. Begrijp je dit mechanisme dan word je steeds meer bewust van je situatie en je gedachten waarin je je bevindt. Je kunt dan langs je probleem heen kijken. Je komt in een andere state of mind. In een ander moment. Je hoeft je gedachten namelijk niet te analyseren of er mee aan de slag te gaan. Je gedachten zijn niets meer dan stroom van energie.
Heb jij last van het alleen zijn? En van je gedachten? Wil je daar vrijblijvend over praten? Neem contact met me op! Stuur je gegevens naar info@diversityathome.nl.
Ik lig in de ramsj
Laatst liep ik de lokale Bruna binnen. Ik moest een envelop afleveren bij de Post-balie. Mijn oog viel op de boeken in de uitverkoop. Tot mijn verbazing lag mijn boek Schat wat ruik je lekker! tussen deze boeken, met een sticker van 50% korting erop. Mijn eerste gedachte was: ‘Mijn god, ik lig in de ramsj’. Ik zei dat ook tegen de winkeleigenaresse en die antwoordde besmuikt: ‘Als je boek niet wordt verkocht, dan wordt het afgeprijsd’. Ik maakte een foto van mijn ‘Ramsj-boekje’, verliet de winkel en stapte op de fiets naar huis.
Ik lig in de ramsj. Mijn boeken worden niet meer verkocht! Ik moet een nieuw non-fictieboekje schrijven om mijn schrijverscarrière weer op de kaart te zetten. Maar waar zal ik over schrijven? Alles is toch te vinden op internet? Als je nu een boek wilt schrijven, dan moet het persoonlijker. Het liefst met veel drama en persoonlijke tekortkomingen. Kan ik dat wel? Oh, nee..
Fiets
Deze gedachten konden allemaal plaatsvinden, maar dacht ik dat ook op de fiets? Nee. Mijn boekje mag daar dan wel tien jaar liggen, maar het besef is dat de meeste boeken, ook de bestsellers, na een half jaar uit de stellages verdwijnen. En je boek afgeprijsd zien liggen, heeft niks met mijn kwaliteiten als schrijver te maken. Het heeft eerder met de handelswijze van de boekhandel te maken, of met de interesse en tijdsgeest van de mensen.
Ik had geen nare gedachten, want ik gaf mij gelijk over aan het hier en nu. Uiteindelijk moest ik er alleen maar om lachen. Elk moment in je leven, in je bewustzijn, heeft zo haar gedachten. Belangrijk daarin is dat je weet dat het maar gedachten zijn. En vooral bij nare gedachten, naar aanleiding van een vervelende gebeurtenis, kun je weten dat ze tijdelijk zijn en weer plaatsmaken voor andere gedachten die opkomen. Gewoon openstaan voor een volgende ervaring in de stroom van het leven.
Pijn
‘Ja stroom van het leven, maar als je constante lichamelijk pijn hebt? Dan denk je daar toch de hele dag aan?’ Zeker. Pijn is voelbaar, maar wordt ook gestuurd en gestimuleerd door je gedachten. En dat is heel vervelend. Toch, ook al voel je je hondsberoerd, er zijn moment dat je je gedachten af kan laten leiden; bijvoorbeeld tijdens het kijken naar een film of de televisie. Je wordt meegetrokken in een filmverhaal, omdat je je identificeert met een personage uit de film. Je vergeet even je pijn omdat je net even een ander persoon was. En als het een goed filmverhaal is, dan kijk je daar met plezier op terug. En wanneer je terugkijkt zit je alweer in een ander moment. En zo zag ik mijn ‘ramsj-boekje’ ook: het was maar een moment.
Kom tot inzichten
Heb jij soms ook een ‘ramsj-gevoel’? Dat jouw gedachten de leiding nemen? Dat jouw ‘filmverhaal’ niet al te spannend is om op terug te kijken? Ik kan geen ‘remake’ maken van je leven, maar je wel inzichten geven via een vertrouwelijk gesprek. Als coach en begeleider in inzichten laat ik mij inspireren door de 3 Principes. Ik spreek graag af in een museum of in een ander kunstzinnige ruimte om zo gezamenlijk tot inzichten te komen. Mail naar info@diversityathome.nl voor verdere informatie.